Apprendre à augmenter son estime de soi Quand on veut acquérir une compétence, l’idéal est d’avoir un bon professeur. L’estime de soi n’est pas enseignée à l’école et pourtant, si on est très motivé, il est possible de l’apprendre. Comment ? Les professeurs existent dans votre quotidien. Il s’agit de personnes équilibrées avec un comportement [...]
Apprendre à utiliser le langage assertif Il s’agit tout simplement de communiquer en utilisant le « je » : je pense que, je demande que, je désire que, j’ai le sentiment que, j’ai besoin de. Utiliser le langage assertif permet de se positionner face à l’interlocuteur en donnant son point de vue. Il évite ainsi [...]
Apprendre à se comporter face à un pervers Lorsqu’on entre en relation avec un pervers, il est possible d’apprendre à réagir et briser le cercle vicieux en comprenant son fonctionnement. « Un pervers narcissique est un vampire émotionnel qui aime se mettre au centre de l’attention. Il vous a étudié, il vous a calibré durant [...]
Apprendre à s'affirmer C’est comme tout. S’affirmer s’apprend ! On apprend à s’affirmer en adoptant un comportement d’une personne qui sait ce qu’elle veut et où elle va. On apprend à modifier ses comportements par la répétition et la pratique. Ayez votre propre opinion. Et la faire savoir, même si elle ne plait pas à [...]
Apprendre à dire non Non, ces trois lettres sont souvent si difficiles à prononcer, voire impossibles à dire, même lorsque nous les pensons au fond nous. Ne pas oser les dire peut nous entraîner dans des situations dont nous nous serions passés. C’est souvent pour éviter le conflit ou par peur d’être rejeté que l’on [...]
Apprendre à créer des affirmations positives Les affirmations sont des outils puissants pour notre esprit. Il est possible de développer l’estime de soi en créant un nouveau monde intérieur. Si nos croyances issues de l’enfance sont défavorables à notre estime de nous-même, ce n’est pas une excuse pour rester passif et continuer à blâmer les [...]
Apprendre à définir son cadre et ses limites Souvenez-vous du nombre de fois où vous avez trouvé qu’untel a été trop loin avec vous, s’est permis de… et que vous l’avez laissé faire parce que vous avez eu peur de le contrarier, qu’il se mette en colère, d’être rejeté, voire de ne plus être aimé. [...]
Apprendre à augmenter sa confiance en soi Quand on manque de confiance en soi, on s’autolimite dans la vie et dans de nombreux domaines. Notre peur est plus forte que nos désirs : aller vers les autres, chercher un travail qui nous plairait mieux, démarrer et surtout finir un projet ou dire à une personne [...]
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